ミニマリスト-手をとって

生まれた時と死ぬ時は何も持っていない

アンチエイジングの為にやってみたい事

昨日はグルテンフリーのお話をさせて頂きました


今日はこの先アンチエイジングの為に
やってみたい事についてです


1.酵素サプリを飲む

2.純ココアを飲む

3.1日最低一品は発酵食品を食べる

4.グルテンフリー

5.糖質制限

6.1日1食生活!




きっと皆さん全てもうご存知だと思います

むしろ、こんな事か、と落胆された方もいらっしゃると
思います


あくまで私の考えですが
アンチエイジングは摂り入れる事よりも
無駄な物は摂りいれない事の方が大事だと思います

アンチエイジングに必要な栄養素はたくさんあります

もちろんそれらを適量摂り入れる事はとても大事なことです
ですが無駄に摂り入れる事や無駄な物を摂り入れる事は
体内を老化させるだけではなく老廃物が体内に溜まる原因の1つになります



この6つ全てをいきなり実行するのは厳しいですが
1つずつ習慣化できたらいいなぁって思ってます


まずは1の酵素サプリですが
酵素を食事からではない方法で摂取するとなると
大まかに分けて

サプリ、ドリンクがあると思います


ドリンクのほうが酵素が生きてて良いと聞くのですが
ドリンクはコストがサプリよりも高いです

私は専業主婦ですのであまりコストがかかる物には
手を出せません


なので数ある酵素サプリの中で本物を
自分で試して見つけようと思います

私は即行動派なので、早速ある酵素サプリを注文しました


届いてから記事にしたいと思います




2の純ココアを飲むに関しては昨日の記事でも
書いたようにコーヒーを消費したら購入予定です

そしたらノンカフェイン生活に戻そうと思っています

コーヒーはお出掛けの時だけと決めて家ではココアを
リラックスタイムのお供にしようと思います



3の1日最低一品は発酵食品を食べるですが
こちらは何度も何度も挑戦してるのですが
習慣化がなかなかできません

飽きてしまうんですね〝笑〟

多分あまり発酵食品が好きじゃない?のかも〝笑〟

こちらも習慣化出来るように工夫しながら頑張ります



4のグルテンフリーは昨日の記事で書いたように
実際にやっていた事です

こちらはまたグルテンフリーの生活にいつかは戻りたい
とゆう思いで目標として4番に入れさせて頂きました


5の糖質制限は、私にとってこの6つの中で1番難しいです

私は甘い物が大好きです

特に、パフェ、クレープ、チョコが大好物!


1度徹底的に糖質を排除した事がありました


習慣化する前に挫折しました

この時思いました

チョコだけはやめられない
禁煙は出来たけど、チョコは無理!と、、、〝笑〟


でもこれを機に家で砂糖を使うのをやめました
代わりにハチミツを使っていましたが
去年の12月からハチミツもやめました

なので料理で甘味料を使う事はありません

お菓子やケーキを稀に作るのですが
この時も使いません

コーヒー飲む時もミルクのみ

外出先でも砂糖などを自分で調整できる場合は
砂糖は絶対に入れません

外食した時、おやつの時のみ摂っています



ご飯でもおやつでも飲み物でも
どこでもかしこも、砂糖を摂っているより
まだマシかなぁと思ってこうゆうやり方になりました

酸化より糖化の方がアンチエイジングには良くないと
分かっているのですが、生活する中で1つでも多く
楽しみが欲しいので、完全にやめることは夢のまた夢です


やってみたい気持ちはあるのですが、、、〝笑〟



そして6の1日1食生活!

これが今1番やりたい事です

実は昨日から実践中です

必要栄養素についてしっかり勉強しながら
実践していこうと思っています


ですが!糖質制限で書いた通りチョコなどのおやつが
やめられません
なので完全に1日1食ではありません

きちんとした食事をとるのは夕食のみとゆうだけです

3時のオヤツの時にはオヤツを食べてもオッケーに
自分ルールを作りました

飲み物は1日中何を飲んでもオッケーにしました


とことん徹底的にやりたい性格してますが
極端にやり過ぎると爆発する性格でもあります


なので今回あげた方法全て実践するつもりではいますが
全てゆるくやっていこうと思います

何よりストレスが1番アンチエイジングには天敵なので^ ^



実践途中経過の報告は追い追いしていこうと思います


いつまでも若く美しい女性でありたい

その心を忘れるのが1番老けさせる原因かもしれないですね


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